-->
السور السور

آخر الأخبار

random
جاري التحميل ...

كم بيضة يجب تناولها في اليوم

كم بيضة يجب تناولها في اليوم


البيض مصدر غني للعديد من العناصر الغذائية ، مثل البروتين والكاروتينات وفيتامين د وفيتامين ب 12 والسيلينيوم والكولين ، ولكنها تحتوي على مستويات عالية من الكوليسترول والأحماض الدهنية المشبعة ، والتي تؤثر على معدل الكوليسترول في الدم.

وفقا لدراسة أعدها باحثون في جامعة هارفارد ونشرت في مجلة "بي إم جي" ، فإن تناول بيضة واحدة في اليوم لا يهدد جسم الإنسان بالمخاطر الصحية.

وفقًا للصحيفة التي نشرت الدراسة ، فإن تناول بيضة واحدة يوميًا لا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

كانت العلاقة بين البيض وأمراض القلب موضوع نقاش علمي رئيسي في العقود الأخيرة ، وتم نشر ثلاث دراسات مفصلة حول هذا الموضوع في الأشهر الـ 12 الماضية.

استندت الدراسة الجديدة إلى البيانات الصحية من أكثر من 173000 امرأة وأكثر من 90.000 رجل لم يكن لديهم مرض السكري أو السرطان أو أمراض القلب في بداية الدراسة.



تم الحفاظ على العادات الصحية لهؤلاء الأشخاص لسنوات عديدة وتم رصد عاداتهم الغذائية خلال فترة الدراسة ، ثم أظهرت النتائج أنه لا توجد علاقة بين الاستهلاك المعتدل للبيض. وأمراض القلب والأوعية الدموية.

على العكس من ذلك ، أظهرت النتائج أن الاستهلاك المعتدل للبيض يفيد الجسم وأحيانًا على صحة القلب.

عن الكاتب

السور

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

السور