-->
السور السور

آخر الأخبار

random
جاري التحميل ...

أطعمة التي تقوي جهاز المناعة وتحمي من الأمراض

يومًا بعد يوم ، تتزايد الأمراض والفيروسات من حولنا ، الأمر الذي يتطلب اهتمامًا أكبر بالصحة العامة وتقوية جهاز المناعة.

إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مهم لتعزيز جهاز المناعة ومنع ظهور أمراض مختلفة ناتجة عن ضعف المناعة ، لذلك إذا كنت تشعر بالضعف والتعب وتعاني من الالتهابات المتكررة ، فقد حان الوقت لتقوية جهازك المناعي جهاز المناعة ، لأنه مسؤول عن حماية جسمك ضد البكتيريا والفطريات والأمراض المعدية.

أطعمة التي تقوي جهاز المناعة وتحمي من الأمراض

الثوم والبصل :

* يحتوي الثوم  على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات وهو مفيد لتحسين دفاعات الجسم ، وإفراز الإنزيمات ومضادات الأكسدة ، والبوتاسيوم ، والفوسفور ، والزنك والكالسيوم ، بالإضافة إلى تحسين صحة الجهاز التنفسي وتقويته خلايا الدم البيضاء في الدم.

* البصل هو واحد من العلاجات الطبيعية الأكثر استخداما لمكافحة التهابات الجهاز التنفسي وتعزيز الجهاز المناعي لخصائصه المطهرة ووجود العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية والكبريت والمغنيسيوم والحديد والصوديوم، ومكافحة مرض السكري، وأمراض القلب، والأمراض المعدية، ومشاكل الجهاز الهضمي.

التمر :

* يحتوي التمر على السكريات والمعادن التي يحتاجها الجسم ، مثل المنغنيز والنحاس والكبريت والبروتين والألياف الغذائية ، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة وتقليل الأمراض العصبية.


يساعد التمور أيضًا في علاج الإمساك واضطرابات النوم.

اللوز :

يحتوي على السعرات الحرارية والألياف الغذائية والأحماض الدهنية غير المشبعة وفيتامين E. كما أنه يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات ، وبالتالي يستخدم لعلاج فقر الدم والتحكم في مستويات الكوليسترول.


كما أنه يعمل على منع الأورام الخبيثة وتقليل الأرق ، لذا من الأفضل تناول حفنة من اللوز كل يوم لحماية الجسم من الأمراض.

شرب المياه :

يحتاج جسمك للبقاء رطبًا للتخلص من السموم. وبالتالي ، فإن شرب الماء يساعدك كثيرًا في تنظيف الفضلات من جسمك ، ويخفف من الالتهابات وينقي الجهاز التنفسي ؛ لذلك يجب أن تشرب 10 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا.


زيت الزيتون :

يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة والبروتينات ، بالإضافة إلى الألياف الغذائية والسعرات الحرارية والدهون المشبعة. لذلك يساعد زيت الزيتون على تقوية جهاز المناعة والقضاء على الفيروسات وشخصيات الجسم.


بالإضافة إلى ذلك ، يساعد في علاج الحساسية وتورم المفاصل.

الأرز البني :

يحتوي على المنجنيز والكبريت والنحاس ، ويعمل على التحكم في مستويات الكوليسترول وتقوية العظام.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الأرز البني على الهضم وإزالة حب الشباب ، ويترك البشرة رطبة ومشعة.


عن الكاتب

السور

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

السور